II Konsultacja Kadry Narodowej w siatkówce plażowej w Cetniewie

W dniach 01-04.06.2017 roku odbyła się II konsultacja kadry narodowej w siatkówce plażowej. Dwie pary przygotowujące się do Igrzysk Olimpijskich Głuchych (Jacek Patoła/Grzegorz Łuszczewski oraz Tomasz Orzeł/Sebastian Czaplicki) wraz z kadrą szkoleniową (trenerzy Mateusz Chyl i Paweł Deguć) zamieszkały i trenowały na terenie Centralnego Ośrodku Sportu w Cetniewie. Treningi odbywały się dwa/trzy razy dziennie po dwie godziny każdy. Porankami zawodnicy realizowali poranne rozruchy w formie ćwiczeń na pływalni lub ćwiczeń stabilizacyjnych, prewencyjnych przed kontuzjami z gumami thera-band i taśmami loop. Popołudnia i wieczory poświęcali na doskonalenie elementów techniczno-taktycznych. Pracowaliśmy nad zagrywką kierunkową w różne strefy boiska (do linii bocznej zarówno na jednego jak i drugiego zawodnika lub pomiędzy nich), odpowiednim przemieszczeniem do piłki i ułożeniem ramion podczas przyjęcia zagrywki. Doskonaliliśmy wystawę piłki z głębi pola zarówno po przyjęciu dokładnym jak i z pozostałych miejsc na boisku. Staraliśmy się zwiększać skuteczność i efektywność ataku po różnych zagraniach (mocny atak kierunkowy, atak plasowany po prostej/po przekątnej), poprawialiśmy współpracę zawodnika blokującego z zawodnikiem broniącym. Ćwiczyliśmy różne warianty gry obronnej, zarówno wyprowadzenie kontrataku przy bloku po prostej/po przekątnej, jak i piłkach bronionych bez bloku (w zależności od jakości wystawy przeciwnika). Wieczorami odbywały się odprawy techniczne. Poza treningami rozegraliśmy również spotkania kontrolne. Przeprowadziliśmy również elementy treningu motorycznego i siłowego. Po ciężkim wysiłku w sobotni wieczór regenerowaliśmy się korzystając z miejscowej krioterapii. W najbliższym czasie koncentrujemy się na dalszej codziennej pracy. Na dniach przed nami kolejne konsultacje i zgrupowanie. Poza nimi weźmiemy udział w kilku turniejach towarzyskich, by jak najlepiej przygotować się do najważniejszej imprezy od ostatnich czterech lat.

Opracował: 
Mateusz Chyl, trener koordynator piłki siatkowej PZSN


		   

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookies w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.